名東区で整形外科に通っても腰痛が良くならない方へ｜身体の「動き」から考える腰痛コンディショニング

SERAでは、いきなり筋力トレーニングを始めるわけではありません。

まずはカウンセリングを行い、

「どんなときに腰がつらいのか」

「どんな動きが苦手なのか」

「普段どんな生活をしているのか」

などを確認します。

そのうえで、姿勢だけでなく、呼吸、関節の動き、身体のコントロール、左右差、立つ・しゃがむ・歩くといった動作などを確認していきます。

同じ「腰痛」という悩みでも、身体の状態や生活習慣は一人ひとり違います。

だからこそSERAでは、決まった運動を全員に行うのではなく、目の前の方の身体を確認しながら、その方に必要な運動を一緒に探していくことを大切にしています。

身体をほぐしたりストレッチをしたりすると、一時的に身体が軽く感じることがあります。

しかしSERAが目指しているのは、その場だけ楽になることではありません。

大切なのは、

整えた身体を、自分自身でコントロールできるようにすること。

SERAでは、

評価 → 整える → 鍛える → 動きにつなげる → 習慣化する

という流れを大切にしています。

マシンピラティスやコンディショニング、筋力トレーニングなどを組み合わせながら、身体を動かしやすい状態へ整え、必要な筋力や身体操作を身につけていきます。