SERAでは、「つまずく＝脚を鍛える」「歩き方を直す」と、一つの方法に当てはめることはしません。

まず大切にしているのは、なぜ今つまずきやすくなっているのかを知ること。

足裏から地面を感じられているか。

周囲の情報を捉えられているか。

身体の傾きや重心の変化に対応できているか。

足首・股関節・胸郭が必要な範囲で動いているか。

身体を支える筋力があるか。

それらを一つの動作としてつなげられているか。

一人ひとりの身体を確認し、必要なものを見つけていきます。

そのうえで、 感覚を整える。 動ける状態をつくる。 必要な筋力をつける。 全身を使った動きへつなげる。 ピラティス、コンディショニング、筋力トレーニング、バランストレーニング、感覚運動など、方法は一つではありません。

方法に身体を合わせるのではなく、 身体に合わせて必要な方法を選ぶ。

そして最終的に目指すのは、トレーニング中だけ上手に動けることではありません。

「つまずかないように」と一歩一歩意識しなくても、周囲の環境に合わせて身体が自然に対応できること。

それが、SERAが考える転倒予防のための身体づくりです。