WHY？

なぜゴルフで腰に負担がかかるのか？

ゴルフのスイングでは、身体を大きく回旋させながら、地面から生まれた力を全身へ伝えていきます。

そのため、本来は腰だけで動くのではなく、

足部・股関節・骨盤・体幹・胸郭・肩甲帯などが連動して動くことが重要です。

例えば、

「股関節がうまく使えていない」
「胸郭が十分に回旋できていない」
「体幹で身体を安定させられない」

といった状態があると、その分を腰の動きで補おうとして、腰への負担が大きくなることがあります。

つまり、痛みを感じている場所と、負担を生み出している原因が同じとは限りません。

腰をほぐすだけではなく、「なぜ負担がかかるのか」を考える

腰が張っているから腰をほぐす。

身体が硬いからストレッチをする。

もちろん、それらが必要な場合もあります。

しかしSERAが大切にしているのは、その先です。

STEP 1｜身体を知る

まずは現在の身体の状態を確認します。
股関節や胸郭の動き、身体の左右差、バランス、安定性などを評価し、スイング時にどこへ負担がかかりやすいのかを考えていきます。
STEP 2｜動きやすい状態に整える

必要に応じてピラティスやコンディショニングを取り入れながら、身体の感覚や動きを引き出していきます。
ただ柔らかくするのではなく、自分の身体をコントロールしやすい状態へ整えることを目指します。
STEP 3｜鍛える

スクワットやヒンジ、プッシュ、プル、回旋運動など、一人ひとりに必要な筋力トレーニングを行います。
ゴルフのために必要なのは、単純な筋力だけではありません。
力を発揮し、それを全身へ伝えられる身体を目指します。
STEP 4｜ゴルフにつながる動きへ

回旋運動、重心移動、バランス、パワー発揮など、ゴルフにつながる動きを取り入れます。
「整えた身体」「鍛えた身体」を、実際のスポーツ動作へつなげていきます。

目指すのは、ゴルフがもっと楽しくなる身体。

飛距離を伸ばしたい。

もっと安定したスイングをしたい。

ベストスコアを更新したい。

そして、10年後、20年後もゴルフを楽しみたい。

目標は人それぞれです。

SERAが大切にしているのは、トレーニングそのものを目的にするのではなく、

身体の可能性を広げ、その先にある「やりたいこと」につなげること。

ゴルフをもっと楽しむための身体づくりを、SERAから始めてみませんか？

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