守山区から通いやすい｜パーソナルジム＆ピラティスで自分に合った身体づくり

姿勢の見た目だけではなく、呼吸・重心・関節の動き・バランス・身体の使い方などを確認します。

同じ悩みでも身体の状態や背景は一人ひとり異なるため、まずは「今の身体」を知ることからスタート。

自分に必要な身体づくりの方向性を一緒に見つけていきます。

ただ筋肉を伸ばしたり、硬いところをほぐしたりするだけではありません。

呼吸や重心、関節の動き、身体の感覚などを確認しながら、ピラティスやコンディショニングを通して動きやすい状態へ。

次の「鍛える」につながる身体の土台をつくります。

整えた身体を自分でコントロールできるように、必要な筋力や安定性、バランス、身体を連動させる力を高めていきます。

ピラティスからウェイトトレーニングまで方法を限定せず、身体の状態や目的に合わせて負荷を調整し、実際に使える身体を目指します。

整えて鍛えた身体を、歩く・しゃがむ・物を持つといった日常動作や、ランニング・ゴルフ・スポーツなどの実際の動きへつなげます。

さまざまな状況でも身体をコントロールできる力を身につけ、「やりたいことができる身体」を目指します。

身体づくりは、トレーニングの時間だけで終わるものではありません。

自分の身体の変化に気づき、必要に応じて動く・休む・セルフケアをする。

そんな身体との向き合い方を日常へつなげ、自分自身でコンディションを整えられる習慣づくりを大切にしています。